🍃 شو تعمل من البيت يريّح بطنك:

1. اشرب نعنع دافي يهدّي المعدة ويخفف التقلصات. حط شوية سكر أو عسل لو بتحب. 2. ماء دافي + رشة كمون بيساعد على الهضم ويريّح المعدة إذا فيها غازات. 3. معلقة لبن أو زبادي اللبن البلدي فيه بكتيريا نافعة بترجع توازن المعدة، خصوصًا بعد أكل ثقيل. 4. بطِّن بطنك بمية دافية يعني غطّيها، ولا تاكل أشياء باردة، لأن البرد بزيد الوجع أحيانًا. 5. ابتعد عن: المشروبات الغازية القهوة الأكلات الدسمة أو المقلية اللبن الزبادي البارد (لو بتحس بوجع بعده) --- إذا ما ارتحت خلال ساعة أو ساعتين: خد Buscopan من الصيدلية (إذا قدرت) – بيريّح المغص فورًا. أو Gaviscon لو حاسسها من الحموضة. --- إذا بدك، أحكيلي نوع الأكل اللي أكلته قبل الوجع؟ عشان أقدر أحدد السبب بدقة أكثر وأعطيك حل من الآخر.